yazio卡路里计算器

这是一个计算卡路里的专业软件。通过这个工具，用户可以计算出自己体内的卡路里指数，一些运动消耗的卡路里指数等等。

yazio卡路里计算器软件简介

YAZIOapp是一款精准的热量计算器软件，帮助用户分析日常食物摄入的热量和运动消耗的热量，让用户有一个科学的饮食计划和运动计划。相信每一个减肥或者健身的用户都会需要YAZIO！

yazio卡路里计算器功能详解

免费下载和注册

设定个人目标(减肥、增肥、保持体重)

巨大的卡路里表包含所有食物的营养信息

营养跟踪器可以为早午餐等提供全面的用餐记录信息。

记录你的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪。

创建膳食和食谱，添加您喜欢的内容或输入未列出的食物。

复制条目，快速添加记录

使用内置条形码扫描仪快速搜索食物。

记录您的锻炼、减肥和一般活动

使用卡路里计算器检查消耗的卡路里

使用体重跟踪器定期记录你的体重

通过清晰的图片评估自己的节食情况和结果。

同步健康应用和其他健身应用

yazio卡路里计算器软件特色

-低碳水化合物、高蛋白和其他营养方案；

-Yazio软件上有超过100种健康美味的食谱；

-智能食品评级；

-包括对饮食、锻炼和身体数据的更多分析；

-Yazio软件记录更多主要营养摄入信息(如糖、纤维、盐)；

-知道含有最多碳水化合物或脂肪的食物；

-Yazio软件可以显示前2年半取得的进展；

-Yazioapp追踪你的体脂、血压和血糖；

-测量你的胸围、腰围、臀围和大腿围；

-计划明天或之后的膳食和锻炼。

yazio卡路里计算器卡路里减肥食谱

早餐食谱：面包丁沙拉

配料：全麦吐司，煮鸡蛋，樱桃番茄，黄瓜，芹菜，生菜，碎杏仁，黄油，大蒜粉，柠檬汁，橄榄油，黑胡椒，盐。

练习步骤：

第一步，掰一瓣生菜，然后徒手撕开，撕成小块；将圣女果和黄瓜洗净，用小刀将黄瓜切片，圣女果切成两半。

第二步，将芹菜的叶子去掉，清洗干净，切成段；将煮熟的鸡蛋去皮，用刀切成丁。

第三步，将芹菜放入沸水中煮熟后捞出；将蒜粉和黄油放在同一个容器中，搅拌均匀，使其充分混合。

第四步：取一片全麦吐司，涂上薄薄的一层蒜泥，放入烤箱烤至酥脆，然后取出，将吐司切成丁。

第五步：将圣女果、黄瓜、鸡蛋、生菜丝、芹菜、吐司丁和杏仁丝放入碗中，加入柠檬汁、盐、橄榄油和黑胡椒，搅拌均匀。

中式饮食：蘑菇菠菜意大利面

配料：意大利面，香菇，菠菜，洋葱，火腿，鲜奶油，胡椒，盐，大蒜。

练习步骤：

第一步是把洋葱、菠菜、蘑菇和大蒜洗干净，然后把菠菜的根切掉，把剩下的蔬菜切碎。

第二步，将面食放入沸水中焯一下，加入盐和油，煮熟后取出；将菠菜放入沸水中焯一下，然后取出。

第三步：热锅放油，然后在锅里炒蒜粉和洋葱，出香后放入蘑菇，倒入淡奶油，翻炒几次，然后加水做成浓汤。

第四步：将意大利面和菠菜放入锅中，加入切碎的火腿。翻炒，撒上盐和胡椒粉调味。