白菜菜谱

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白菜菜谱基本简介

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白菜菜谱说明

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白菜菜谱app介绍

烹饪上的老墨？

太挑食了，宝贝？

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白菜菜谱功能特色

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白菜菜谱菜谱疗养法则

红色食物滋养心脏

红色食物有胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。根据中医五行学说，红色是火和阳，所以红色食物进入人体后可以进入心脏和血液。大多具有补益气血、生血生淋巴的作用。

研究表明，红色食物通常具有很强的抗氧化特性。它们含有丰富的番茄红素、鞣质等，能保护细胞，有消炎作用。有的同志容易感冒病毒，多吃红色食物对你有帮助，比如胡萝卜中含有的胡萝卜素。

可在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抵御感冒的能力。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和多种无机盐、维生素及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，有利于增强心脑血管活力，提高淋巴免疫功能。

黄色食物养脾

五行中的黄色是土，因此，黄色食物摄入后，其营养成分主要集中在中医所指的中土(脾胃)区域。黄色为主的食物，如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏子等。能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等。经常食用对脾胃大有裨益。

此外，在黄色食物中，维生素A和维生素D含量丰富。维生素A可保护肠黏膜和呼吸道黏膜，可减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生；维生素D可以促进钙和磷的吸收，从而强壮骨骼和肌腱。年轻同志不妨多吃点。