相老师手机

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相老师手机养生小妙招

早上，我们必须在喝水前刷牙。大多数人习惯刷牙前喝水，会把头天晚上留在口腔里发酵了一夜的食物细菌带入体内。

每天吃一个西红柿或苹果，就能满足一天对维生素C的需求。

每天晚上睡觉前用醋泡脚，可以帮助睡眠，强身健体，安神。

相老师手机养生注意事项

懒惰

希望你能积极一点。现在的年轻人都开始肚子有钱了，对身体不好。所谓不偷懒，并不是说工作要勤快，而是一定要坚持适度的运动。

戒掉过度劳累

一天工作十七八个小时，超过身体承受能力，是违背自然规律的。如果半夜不睡觉，免疫功能会很低。按照中医的说法，这是齐威的一种失调，气血运行不畅，阴阳失调，你就不可避免地会生病。

戒烟

香烟中的尼古丁就不用说了，会对血管内壁造成损伤，对脑血管和心血管系统也不好。

愤怒

因为辛苦，有时候心情不好。当我生气时，我体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌增多，交感神经兴奋，血压会升高，血管会痉挛。生气，中医讲，肝气上逆，人就容易生病。年轻人不要太生气，在处理棘手的事情之前要冷静下来。

相老师手机2019-08-08 版本： 1.0.9

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